Sitrus-lakritsi proteiinipatukat

Kotitekoiset eväspatukat ovat helppo ja nopea välipala niin kotona, reissussa, arjessa kuin lomalla. Niiden tekeminen on hauskaa ja yksinkertaista, ja raaka-aineet ovat laadukkaita ilman mitään turhuuksia. Itse tehtyinä patukat tulevat myös huomattavasti edullisemmaksi.


Koska  nämä ainekset toimivat maagisesti yhdessä, tässä ohje sitruksen ja lakritsin makuisiin proteiinipatukoihin!


SITRUS-LAKRITSI PROTEIINIPATUKAT


2dl kookoshiutaleita
1dl riisiproteiinijauhetta
1dl kookosöljyä
2 sitruunan mehu
1 appelsiinin mehu
1rkl psylliumia
2rkl lakritsijauhetta
1rkl vaahterasiirappia
1/4tl vaniljajauhetta

Sulata kookosöljy vesihauteessa. Sekoita kaikki ainekset yhteen kulhossa. Levitä massa esimerkiksi leivinpaperilla päällystetyn leipävuoan tai sopivan mallisen kulhon pohjalle, ja anna jähmettyä kylmässä. Jääkaapissa sen kannattaa antaa odottaa reilu tunti, pakastimessa riittää vartti.



Irrota levy vuoasta ja leikkaa sopivan kokoisiksi paloiksi.


Kääri palat voipaperiin ja säilytä kylmässä, paitsi evääksi otettaessa voit hyvin pitää niitä huoneenlämmössä.


Ravitsevia ja täyttäviä patukoita täynnä hyvää!

❤️Sara

Kommentit

  1. Ai että. Ihanan kuuloinen resepti taas! Sitruuna ja lakritsi on yksi suosikki yhdistelmäni. Tosin olen maistellut niitä vain ei-niin-terveellisissä lakuissa ja jäätelössä ;D Tätä terveellisempää versiota voisi ehdottomasti kokeilla. Mistä tuota vaniljajauhetta saa ostettua? Ainakaan meidän lähi-Prismassa ei ollut kun sitä toiseen reseptiin etsiskelin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Bourbon vaniljaa saa ainakin isommista ruokakaupoista ihan s-marketeista alkaen. Ja toki Ruohonjuuresta, Punnitse&Säästästä, luontaistuotekaupoista varmaan useimmista ainakin. Nettikaupoista löytyy usein edullisemmin, se kun on vähän hintavampi mauste. Sen voi myös korvata ihan vaniljatangon sisuksella.

      Sitruuna ja lakritsi toimivat todellakin mielettömän hyvin yhdessä! Olenkin tehnyt niistä myös terveellisempää maidotonta jäätelöä, pitääkin tehdä erillinen postaus siitä...

      Poista

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi!

Kokeile myös näitä herkkuja!